大便困难怎样锻炼好

大便困难的患者一般可以通过提肛运动、仰卧起坐、跑步、游泳、打太极等方式锻炼。

1、提肛运动

患者可以通过收缩肛门的方式，促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到促进肠胃蠕动的目的，对改善大便困难有一定的帮助。

2、仰卧起坐

患者可以通过仰卧起坐的方式，能够促进腹部的血液循环，在一定程度上也可以促进肠胃蠕动，对改善大便困难有一定的帮助。

3、跑步

患者可以通过跑步的方式，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以促进大便的排出。

4、游泳

患者也可以通过游泳的方式，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以促进肠胃蠕动，改善大便困难的情况。

5、打太极

打太极拳可以促进气血运行，有助于增强胃肠道蠕动，进而改善大便困难的情况。

如果患者的症状比较严重，通过上述锻炼方式没有得到改善，建议及时到正规医院的消化内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免加重病情。