男人硬不起来补什么

男人硬不起来可以补充一些微量元素，如锌、硒、维生素E、蛋白质等。1、锌锌是人体必需的一种微量元素，能够促进男性生殖器官的发育，维持男性正常的生育功能，还可以提高精子的质量，有利于改善男性硬不起来的情况。男性平时可以多吃一些含锌的食物，如海鲜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。2、硒硒是人体内一种必需的微量元素，具有抗氧化的作用，还可以提高精子的质量，有利于改善男性硬不起来的情况。男性平时可以多吃一些含硒的食物，如动物肝脏、大豆、蘑菇等。3、维生素E维生素E具有抗氧化的作用，还可以促进血液循环，有利于改善男性硬不起来的情况。男性平时可以多吃一些富含维生素E的食物，如核桃、腰果、杏仁等。4、蛋白质蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为人体提供能量，还可以促进男性的生长发育，有利于改善男性硬不起来的情况。男性平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。5、枸橼酸西地那非枸橼酸西地那非是一种治疗勃起功能障碍的药物，可以治疗勃起功能障碍造成的阴茎疲软、阴茎硬度不够等症状，有利于改善男性硬不起来的情况。需要注意的是，服用该药物后可能会出现头痛、消化不良、视觉异常等不良反应，因此建议患者在医生的指导下服用，不可盲目用药。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的男科就诊，以免延误病情。