入睡困难大便湿软吃什么

入睡困难、大便湿软通常是指脾胃虚弱，可在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸、补中益气丸等药物进行调理。脾胃虚弱可能是因为饮食不节、劳累过度、忧思日久、禀赋不足等原因所引起的，患者会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体乏力、面色萎黄等多种不适症状，患者可配合医生服用药物进行治疗。

1、人参健脾丸

人参健脾丸是由人参、白术、茯苓、山药、陈皮等药物成分组成的，具有健脾益气、和胃止泻的功效，对于脾胃虚弱所引起的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏等症状，具有一定的治疗作用。

2、参苓白术散

参苓白术散是由人参、茯苓、白术、山药、莲子等药物成分组成的，具有补脾胃、益肺气的功效，对于脾胃虚弱所引起的食欲不振、大便溏稀、气短咳嗽等症状，也具有一定的治疗作用。

3、香砂六君子丸

香砂六君子丸是由木香、砂仁、党参、白术等药物成分组成的，具有益气健脾、和胃的功效，对于脾胃虚弱所引起的气虚倦怠、食少倦怠、胃部不适等症状，也具有一定的治疗作用。

4、附子理中丸

附子理中丸是由附子、党参、白术等药物成分组成的，具有温中健脾的功效，对于脾胃虚寒所引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状，也具有一定的治疗作用。

5、补中益气丸

补中益气丸是由炙黄芪、党参、炙甘草等药材组成的，具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱所引起的体倦乏力、食少腹胀等症状，也具有一定的治疗作用。

患者在服用药物时应提前咨询医生，并在医生的指导下进行，避免自行用药，以免出现不良反应。在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

大便湿软一般是指大便不成形。入睡困难、大便不成形患者可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥、山药薏米粥、红枣桂圆八宝粥等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行治疗。

1、小米粥

小米粥中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质的分泌，具有镇静催眠的作用，有助于改善患者的睡眠质量。同时，小米粥还含有丰富的维生素B1，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善上述症状。

2、山药粥

山药粥主要是由山药熬制而成，具有健脾养胃、生津益肺的功效，适当食用后可以改善脾胃虚弱引起的不适现象，比如食欲减退、大便不成形等。如果存在消化不良的情况，还可以适当吃山药粥进行缓解。

3、南瓜粥

南瓜粥主要由南瓜和大米熬制而成，具有补中益气、消炎止痛的功效，也具有一定的润肠通便作用。如果存在腹胀、大便不成形等情况，可以适当吃南瓜粥进行缓解。

4、山药薏米粥

山药薏米粥主要是由山药、薏米等食材熬制而成，具有健脾祛湿的功效，也具有一定的利水消肿作用。如果存在水肿的情况，可以适当吃山药薏米粥进行缓解。

5、红枣桂圆八宝粥

红枣桂圆八宝粥主要是由红枣、桂圆、花生等食材熬制而成，具有补气养血的功效，也具有一定的健脾养胃作用。如果存在气血不足的情况，可以适当吃红枣桂圆八宝粥进行缓解。

6、参苓白术散

参苓白术散主要是由人参、茯苓、白术等药材组成的中成药，具有补脾胃的功效，也具有一定的益肺气的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现大便不成形、腹泻等症状，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

7、香砂六君子丸

香砂六君子丸主要是由木香、砂仁、党参等多种中药材组成的复方制剂，具有益气健脾以及和胃止痛的功效。如果患者因脾胃虚弱而出现大便不成形的情况时可遵医嘱使用此药物进行治疗。

8、其他情况

除上述食物及药物外，患者还可以适量食用桑葚子大枣汤或饮用山楂茶等进行辅助调理。需要注意的是食物只能起到调理作用，不能用于治疗疾病，必要时还需遵医嘱服用药物治疗。

大便湿软一般是指大便不成形。入睡困难、大便不成形患者可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥、山楂等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子丸、人参健脾丸等药物进行治疗。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素B1、膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到宁心安神的效果，在一定程度上还可以改善入睡困难的情况。

2、山药粥

山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到健脾养胃的效果，在一定程度上还可以改善大便不成形的情况。

3、南瓜粥

南瓜粥中含有大量的维生素、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以改善大便不成形的情况。

4、蔬菜粥

蔬菜粥中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以改善大便不成形的情况。

5、山楂

山楂具有消食化积的功效，也具有行气散瘀的作用。如果存在消化不良等方面的疾病，可能会出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会伴有食欲减退的现象。此时可以适当吃山楂进行缓解，通常具有一定的作用。

6、参苓白术散

参苓白术散主要是由人参、茯苓、白术等药物组成的中成药，具有补脾胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者可能会出现大便不成形的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

7、香砂六君子丸

香砂六君子丸主要是由木香、砂仁、党参地黄等中药组成的，具有益气健脾和胃的功效。如果存在脾虚的患者可能会出现大便不成形的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

8、人参健脾丸

人参健脾丸主要是由人参、白术、茯苓等中药组成的，具有健脾益气和胃止泻的功效。如果存在脾胃虚弱的患者可能会出现大便不成形的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

9、附子理中丸

附子理中丸主要是由附子干姜炙甘草等中药组成的，具有温中健脾的功效。如果存在脾胃虚寒的患者可能会出现大便不成形的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。

在日常生活中建议患者注意饮食清淡，避免食用油腻生冷的食物如肥肉、雪糕等刺激胃肠黏膜或加重肠道负担而影响消化吸收的功能。若期间出现明显不适症状时还需及时就医诊治，以免延误病情。

入睡困难、大便湿软，多考虑是脾胃虚弱、湿热内蕴、心脾两虚等原因造成的，也不排除与饮食不当、气血不足等原因有关，可以遵医嘱服用健脾养胃的食物或药物进行治疗。

1、脾胃虚弱

如果患者长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会加重脾胃负担，从而出现脾胃虚弱影响到胃肠道的正常运化，患者可能会出现食欲减退、腹胀、大便不成形等症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。

2、湿热内蕴

如果患者长期处于潮湿闷热的环境下，可能会导致体内湿热过盛，从而影响到胃肠道的正常运化，患者可能会出现腹胀、腹痛、大便粘腻等症状。患者可以适当调整个人生活环境，注意开窗通风，也可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等药物进行调理。

3、心脾两虚

如果患者长期过度劳累或熬夜，可能会导致心脾两虚，从而影响到胃肠道的正常运化，患者可能会出现食欲减退、腹胀、大便不成形等症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意劳逸结合，避免熬夜。也可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。

4、饮食不当

如果患者长期不良的饮食习惯，经常食用过多辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可能会导致胃肠道消化功能下降，从而影响大便的性状。建议患者保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物。也可以在医生指导下服用保和丸、枳实导滞丸等药物进行调理。

5、气血不足

如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到胃肠道的运化，患者可能会出现大便干结、排便困难等症状。患者可以适当调整个人情绪，保持愉悦的心情。也可以遵医嘱服用补中益气丸、人参归脾丸等药物进行调理。

日常生活中建议患者保持良好心态，若出现不适症状时应及时就医治疗。

入睡困难、大便湿软的人群可以吃莲子百合粥、山药薏米芡实粥等食物进行调理。若症状较严重且持续不缓解，则需要在医生指导下使用药物治疗。
1.莲子百合粥：主要由莲子、百合、大米熬煮而成，其中莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，而百合则能够起到滋阴润肺的作用。因此对于存在上述情况的患者而言，在进食后通常可辅助改善不适症状。
2.山药薏米芡实粥：由于该粥中含有较多的淀粉与黏液蛋白成分，不仅能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定健脾祛湿的效果。如果自身存在脾胃虚弱的情况，则可以在一定程度上得到缓解。
3.核桃仁：其味甘，性温，归肾、肺经，具有补益肝肾、填补精髓、镇咳平喘、润肠通便的功效。日常适当食用一些，一般是可以有效达到一定助眠以及缓解便秘的目的的。
4.酸枣仁：作为中药材使用时，该药物具有养心益肝、敛汗生津、宁心安神的功效，适用于治疗血虚心悸、健忘失眠、多梦、眩晕及津伤口渴、盗汗虚热等症状。同时对于上述不良现象也有一定的帮助作用。
5.其他方面：如桂圆、小米粥、燕麦片等，此类食物营养价值较高，适量摄入也对促进睡眠有一定的帮助。
需要注意的是，若是通过饮食效果不佳，则建议及时就医并完善相关检查，从而明确具体原因。必要时还需遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利胶囊、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。