颈椎间盘突出瑜伽禁忌体式

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症患者瑜伽的禁忌体式一般包括俯卧位、后仰体位、左顾前倾体位、颈椎旋转体位等。

1、俯卧位

俯卧位通常是指患者趴在瑜伽垫上，然后双上肢以及双下肢同时抬起，头部向后仰，双肩向后上方用力，使身体呈现弓形的状态。此种体位可以使颈部肌肉得到放松，缓解颈部肌肉痉挛，有利于颈椎间盘突出症的恢复。

2、后仰体位

患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，同时用力收缩头部，使身体呈现后仰的状态。此种体位可以使颈椎间盘突出症的体积减小，有利于病情的恢复。

3、左顾前倾体位

患者可以保持左顾前倾体位，双上肢放在身体两侧，同时用力收缩头部，使身体呈现左弓形的状态。此种体位可以使颈部肌肉得到放松，有利于病情的恢复。

4、颈椎旋转体位

患者可以保持颈椎旋转体位，双手放在头部两侧，同时用力收缩头部，使身体呈现右弓形的状态。此种体位可以使颈部肌肉得到放松，有利于病情的恢复。

5、颈椎操

颈椎操指的是颈椎病颈椎操，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎间盘突出症的恢复。但要注意锻炼的力度，避免锻炼过度，出现不适症状。

另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。