脸上白一片缺什么营养呢

脸上白一片可能是缺乏维生素B6、维生素C、烟酰胺、锌、铜等营养素引起的。不过，需要注意的是，虽然这些营养素对皮肤健康有益，但并不能直接治疗皮肤问题，如有皮肤问题应及时就医。
1.维生素B6
维生素B6是体内多种代谢反应必需的辅酶成分，缺乏可能导致皮肤色素沉着异常。若长期摄入不足，会导致皮肤出现白斑、脱发等问题。可通过食用绿叶蔬菜、香蕉等来补充。
2.维生素C
维生素C参与黑色素合成过程中的氧化还原反应，影响其运输和分布，从而影响肤色均匀度。适当增加富含维C食品如柑橘类水果或草莓可改善皮肤状况。但过量摄入会引起腹泻等不适症状。
3.烟酰胺
烟酰胺能够促进表皮层健康并支持角质形成细胞分化，有助于维持正常肤色。膳食中适量添加坚果、全麦面包等富含烟酸的食物对改善皮肤有益。长期过量摄入可能导致皮肤潮红和其他不良反应。
4.锌
锌具有抗氧化作用，可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的产生，从而起到美白的作用。日常可以通过进食牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物进行补锌。但是要注意的是，补锌需遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
5.铜
铜离子为黑色素合成过程中重要的催化剂，在黑色素合成中发挥重要作用。通过食物摄取足够铜元素有利于保持皮肤颜色均匀。适当食用贝类、蘑菇、豆类等富含铜的食物即可满足需求。
对于面部皮肤问题，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养物质，同时注意避免过度日晒。必要时，可在医生指导下使用含有相应营养素的外用药物以辅助治疗。