体重指数怎么计算

体重指数通过身高和体重计算得出，用于评估体重是否健康。公式为BMI=体重（kg）/身高^2（m）。若结果异常，建议咨询营养师或医生进行饮食和运动调整。
体重指数用于衡量人体脂肪与肌肉的比例，间接反映身体健康状况。当BMI超过24.9时，说明体重偏高，可能导致肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等。BMI低于18.5时，表明体重偏低，可能影响身体的生长发育和免疫力。对于BMI偏高的患者，可通过饮食控制和增加运动来减轻体重。如每天摄入低热量食物，同时增加有氧运动，如跑步、游泳等。对于BMI偏低的患者，可以适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，保证每日所需的能量供应。
定期监测体重指数，了解自己的体重变化，有助于及时发现并处理体重问题。