颈椎椎间盘突出怎样保养

颈椎椎间盘突出可以通过改变不良生活习惯、颈部保暖、锻炼、颈部锻炼、药物治疗等方式进行保养。

1、改变不良生活习惯

颈椎椎间盘突出可能是由于长期低头、颈椎部位受凉等原因导致。患者需要改变不良生活习惯，避免长期低头，在工作1小时后可以适当休息5-10分钟，可以缓解颈部肌肉紧张的情况。同时，患者还需要注意颈部保暖，以免因受凉导致病情加重。

2、颈部保暖

患者平时也要做好颈部的保暖工作，以免局部受凉，导致病情加重。患者可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解颈椎疼痛的症状。

3、锻炼

患者也可以适当进行一些锻炼，如游泳、羽毛球、八段锦等，可以放松颈部肌肉，缓解颈椎疼痛的症状。

4、颈部锻炼

患者也可以适当进行一些颈部锻炼，如颈部环转运动、颈部侧转运动等，可以放松颈部肌肉，有利于病情恢复。

5、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。患者也可以遵医嘱服用营养神经类药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B1片等。如果患者出现肌肉痉挛的情况，可以遵医嘱使用肌肉松弛药物进行治疗，如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。

如果患者病情严重，建议及时就医治疗。

颈椎椎间盘突出患者可以通过调整生活方式、颈部锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行保养。

1、调整生活方式

患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头，以免加重颈椎间盘突出的情况。同时，患者还要注意保持良好的睡眠姿势，避免睡过软的床铺，以免导致颈部肌肉受到压迫，加重病情。

2、颈部锻炼

患者平时可以适当进行颈部锻炼，如颈部环转运动、颈部侧转运动等，可以促进局部血液循环，有利于改善病情。但要注意控制锻炼的时间和强度，以免引起不适症状。

3、饮食调理

在日常生活中，患者还需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需营养。同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需维生素。但要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激。

4、物理治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下通过热敷的方式缓解疼痛。此外，患者也可以遵医嘱通过红外线理疗、中频电疗等方式进行辅助治疗。

5、药物治疗

如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛症状。

除此之外，颈椎病患者还可以通过中医治疗的方式进行保养。如果患者的不适症状持续加重或者是出现其他症状，建议及时前往医院就医治疗。

颈椎椎间盘突出一般可以通过注意休息、避免长时间低头、适当运动、饮食调理、物理治疗等方式进行保养。

1、注意休息

颈椎间盘突出的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

2、避免长时间低头

患者平时要避免长时间低头，以免加重颈椎间盘突出的情况。建议患者在工作之余适当活动颈部，可以缓解颈部肌肉疲劳的情况。

3、适当运动

患者平时还可以根据自身情况进行适当的运动，如游泳、羽毛球等，可以锻炼颈部的肌肉，有利于维持颈椎的稳定性，对病情的恢复有一定的好处。

4、饮食调理

患者平时还要注意饮食清淡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需营养，提高身体免疫力。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需维生素，有利于身体健康。

5、物理治疗

如果患者出现局部疼痛症状，可以在医生指导下通过热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

除此之外，颈椎椎间盘突出的患者还需要定期到医院复查，以便了解病情的恢复情况。如果出现不适症状时，建议患者及时前往医院就诊治疗。

颈椎椎间盘突出的保养方法，主要包括避免诱因、注意休息、适当运动、饮食调理、药物治疗等，以免加重病情。

1、避免诱因

颈椎椎间盘突出可能跟长时间伏案工作有关，也有可能是不正确的坐姿导致的，平时应避免长时间伏案工作，也不要长时间低头玩手机，以免病情持续发展，影响正常的生活。

2、注意休息

患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。

3、适当运动

患者可以适当进行运动，如游泳、打羽毛球等，可以促进局部的血液循环，也可以减轻给颈椎带来的损伤，同时还能够提高自身的免疫力。

4、饮食调理

建议患者平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充体内所需要的营养物质。患者也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以补充体内所需要的维生素。

5、药物治疗

如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

如果患者的病情持续发展，出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

颈椎椎间盘突出的患者日常生活中可以适当进行颈部活动、佩戴颈托等保守治疗。如果病情严重，则需要通过手术等方式进行治疗。
1.适当进行颈部活动：当出现颈椎椎间盘突出的情况时，可能会导致局部受到压迫，从而引起疼痛的症状发生。此时患者可以适当对头部进行按摩或者热敷的方式进行缓解，在一定程度上能够促进血液循环，在一定程度上也能够减轻不适感。
2.佩戴颈托：若患者的症状比较轻微，并没有出现明显的不适反应，建议及时到医院就诊并配合医生通过佩戴颈托的方式进行改善，通常能够有效维持颈椎的稳定性，以免加重病情的程度。
3.改变不良习惯：在平时要注意保持正确姿势，避免长时间低头工作或者是学习，以免加重病情。另外还要注意饮食清淡，尽量以低盐低脂的食物为主，以免增加水分潴留的现象。
4.药物治疗：若上述方法效果不佳，患者还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到止痛的作用。必要时也可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗，如甲钴胺分散片、维生素B12片等。
5.手术治疗：但如果患者病情比较严重，出现了明显不适症状，则需要及时就医，可以在医生指导下进行前路手术或后路手术等，以去除突出的髓核组织，恢复颈椎的正常解剖结构和功能。
此外，对于部分存在颈椎病的人群而言，还可能需遵医嘱应用糖皮质激素类药物辅助治疗，例如地塞米松磷酸钠注射液、氢化泼尼松注射液等。但不建议自行用药处理，以免延误病情。