肝病自我治疗的方法是

肝病的自我治疗可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法、肝脏保健操、中药调理、维生素补充等方法。
1.生活方式干预
通过改变生活习惯如戒酒、规律作息等来辅助改善肝脏健康。适用于有明确酒精性肝损伤者，旨在减少肝脏负担，促进康复。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构以富含抗氧化物质及低脂肪食物为主，例如深海鱼类、坚果类食品等。此方法适合于各类非酒精性脂肪性肝炎患者，目的在于提供充足营养同时控制热量摄入。
3.肝脏保健操
通过特定动作锻炼腹部肌肉群，可以增强肝脏功能。对于所有存在轻度至中度肝功能异常的人群都适用，可作为辅助手段提高生活质量。
4.中药调理
根据中医辨证施治原则选用黄芪、当归等药材制成方剂内服外敷以达到养肝目的。主要针对因气血不足引起面色萎黄、乏力等症状效果显著。
5.维生素补充
补充维生素B族可以帮助改善肝功能，因为这些维生素在肝脏代谢过程中起重要作用。对于缺乏维生素B的患者，尤其是经常饮酒或患有慢性肝病的人群，补充维生素B可以预防进一步的肝脏损害。
注意定期复查肝功能，及时发现病情变化。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医接受专业评估和治疗。