治舍友打呼噜100招

治打呼噜并没有100招这个说法。但是可以通过调整睡姿、改变不良生活习惯、锻炼、调整饮食结构、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、调整睡姿

如果患者是因为睡姿不当导致的打呼噜，可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议采取侧卧位的方式，可以帮助患者缓解症状。

2、改变不良生活习惯

如果患者是因为经常熬夜、过度劳累等原因导致的打呼噜，建议患者改变不良生活习惯，尽量避免熬夜，注意劳逸结合。

3、锻炼

患者还可以通过锻炼的方式，比如跑步、游泳、打羽毛球等，帮助患者缓解症状。因为适当进行体育锻炼，可以促进患者的血液循环，在一定程度上可以提高患者的心肺功能，也可以改善患者打呼噜的情况。

4、调整饮食结构

建议患者调整饮食结构，避免吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免对患者的咽喉黏膜造成刺激，导致患者出现咽喉黏膜充血、水肿的情况，从而加重患者打呼噜的症状。建议患者可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。

5、药物治疗

如果患者是因为鼻炎、鼻窦炎等疾病导致的打呼噜，可以在医生的指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗。

6、手术治疗

如果患者通过以上治疗方式效果不佳，且病情比较严重，可以在医生的指导下通过手术的方式进行治疗，比如腺样体切除术、扁桃体切除术等。

建议患者出现打呼噜的情况时，及时前往医院就医治疗，以免延误病情。