吃什么补眼睛❓

临床上没有明确表明吃什么可以补充眼睛，但是吃富含维生素A、B族维生素、花青素、叶黄素和玉米多糖的食物有助于保护视力。
1.维生素A：维生素A参与细胞的分化、生长以及上皮组织的完整性和功能正常性。如果缺乏维生素A可能会导致视网膜杆状细胞变短直至消失，影响暗视觉而引起夜盲症。患者可以在医生指导下服用维生素AD滴剂、维生素A软胶囊等药物治疗，并且要多吃胡萝卜、动物肝脏等食物。
2.B族维生素：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9及维生素B12五种，是水溶性维生素，在体内不能储存，必须每日从饮食中不断获得。对于维持眼内肌肉的健康具有重要作用，若摄入不足可能导致眼睛疲劳、干涩等症状出现。建议适当进食瘦肉、蛋类、鱼类等食物进行补充。
3.花青素：是一种抗氧化剂，能够清除自由基，起到延缓衰老的作用，还可以促进眼部微血管循环，缓解视物模糊的情况。日常可适量食用蓝莓、桑葚等水果来补充花青素。
4.叶黄素：属于类胡萝卜素，进入人体后会转化成对眼睛有益的色素——视黄色素，能过滤掉低波长的蓝光，避免蓝光损害眼睛。此外，还能吸收通过眼球内的紫外线，达到防紫外线的效果。因此日常适量食用西兰花、菠菜等蔬菜，可在一定程度上辅助保护眼睛。
5.玉米多糖：主要成分有葡萄糖、木糖、阿拉伯聚糖三种单糖，其中含有大量的黏多糖，这种物质在结缔组织中含量丰富，可增强机体免疫能力，还能够改善视力。所以平时也可以适量地吃一些玉米粒来补充身体所需要的营养。
除上述外，猕猴桃、南瓜、鸡蛋、鱼肉等食物也对眼睛有一定好处。由于个体差异大，用药不存在绝对最好、最有效，如有不适建议及时去医院就诊，由医生指导针对性治疗。

吃富含维生素、花青素等成分的食物和药物可以辅助缓解视疲劳，从而达到保护眼睛的目的。如果出现眼部不适症状时应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1.食物：如胡萝卜、南瓜、木瓜、蓝莓、菠菜等，其中含有丰富的维生素A、维生素C以及多种微量元素，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有抗氧化的作用，对于保护视力有一定的帮助作用。另外，也可以适当进食枸杞子、桑葚、菊花茶等中药或饮品，也具有一定明目功效。
2.药物：可以在医生的指导下使用六味明目滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液等药物来改善眼部疲劳的情况；也可遵医嘱服用杞菊地黄丸、石斛明目丸等中成药来进行调理。
日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间近距离看书或者电子产品，以免加重眼睛负担而影响恢复。

吃富含维生素、花青素等成分的食物和药物可以辅助缓解视疲劳，对保护视力有一定的帮助。但是食物没有治疗作用，如果出现眼部不适症状，建议及时就医。
1.富含维生素：如胡萝卜、南瓜、木瓜等蔬菜水果中含有大量的维生素A，具有抗氧化的作用，在一定程度上能够改善眼的调节功能，预防夜盲症的发生。菠菜、西兰花、动物肝脏以及蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄质，可过滤蓝光，减少有害光线对晶状体的损伤，对于近视患者有一定的好处。
2.花青素：是目前人体内唯一能够直接被人体吸收的自由基清除剂，适量食用有助于增强血管壁弹性，改善血液循环，还可促进视网膜细胞中的视紫红质再生，从而起到营养眼睛的作用。常见的食物有桑葚、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。
3.牛磺酸：属于氨基酸的一种，参与体内多种生理活动，其中最重要的功能就是维护视神经正常功能。此外，还可以促进视网膜组织蛋白的合成，有利于维持正常的视觉功能。常见于海鲜类食物，比如鱼肉、虾肉等。
4.微量元素：包括锌、硒、铜等，这些元素在巩膜、晶状体及视网膜中含量丰富，缺乏时易导致机体病变。日常生活中应多进食瘦肉、猪肝、牡蛎等食物补充，必要时也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸亚铁片等药物进行补充。
除了上述内容提及的内容外，也可以适当摄入枸杞子、菊花泡水喝，但效果有限。若出现其他不适情况，应及时前往医院眼科就诊，并积极配合医生进行针对性处理。

吃富含维生素、花青素等成分的食物或者药物可以辅助保护视力，但是并不能治疗近视。如果出现视物模糊的情况建议及时就医，在医生的指导下进行规范的验光检查，并配戴眼镜。
1.食物：日常生活中含维生素C和维生素A丰富的水果蔬菜有助于缓解眼疲劳，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等。此外，还可以适当进食枸杞子、桑葚、菊花等中药泡水喝，具有明目功效，对改善眼部不适症状有一定的帮助作用。另外也可以多吃一些玉米、蛋黄、蓝莓、紫薯等黄色、紫色类食物，其中含有大量的叶黄素以及花青素，对于保护眼睛有一定好处。
2.药物：如果存在眼部干涩、酸胀等症状时，可以在医生的指导下使用珍珠明目滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等药物来缓解眼部疲劳的症状。
3.其他方式：患者平时要注意用眼卫生，避免长时间看手机、电脑等电子产品，以免导致视疲劳而加重病情。同时还要定期到医院复查，观察疾病的恢复情况。
由于上述内容不能覆盖所有情况，因此如果您有其他疑问，请咨询医生。