修复肝脏吃什么好

修复肝脏可以考虑食用牛油果、蓝莓、西兰花、鸡蛋、橄榄油等富含营养的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗肝脏问题，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，进而辅助肝脏合成磷脂和胆碱。适当摄入可改善肝功能，但不宜过量，否则可能导致血脂升高。
2.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，有助于减少自由基对肝脏细胞的损害。适量食用蓝莓可以起到保护肝脏的作用。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
3.西兰花
西兰花含有硫化物异硫氰酸酯成分，该物质能降低致癌物的毒性，从而减少其对肝脏造成的伤害。经常食用西兰花可以帮助肝脏解毒，预防肝癌的发生。但是要注意不能与动物肝脏同食，因为其中的铜、铁离子会加速氧化分解酒精，导致醉酒加快，危害健康。
4.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂有助于促进肝细胞再生，增强机体新陈代谢。适当的吃一些鸡蛋有利于身体恢复。但是要避免过多食用，以防胆固醇升高。
5.橄榄油
橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够帮助降低低密度脂蛋白水平，减轻肝脏代谢负担。适当使用橄榄油作为烹调用油，可辅助改善血脂异常情况。但是需注意控制每日摄入量，不可过量食用。
日常生活中，建议患者合理饮食，保持营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，补充身体所需的营养元素。同时还要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于身体健康。