强直脊柱炎患者“晨僵”现象的三点对策😔

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和关节。"晨僵"是指在早晨醒来时感觉关节、肌肉僵硬和疼痛的情况。以下为出现"晨僵"症状的三种对策：
1.进行适当的锻炼：适度的身体活动可以增加血液循环，减轻僵硬感。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。
2.热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋对受影响的区域进行局部加热或冷却，可以帮助缓解僵硬感。但要注意不要过度使用，以免造成伤害。
3.按摩和伸展：轻轻按摩或拉伸僵硬的肌肉和关节有助于放松它们，并减轻不适感。但在进行这些操作之前，请先咨询医生的意见。
4.保持良好的姿势：不良的坐姿或睡姿可能会加重僵硬感。因此，要确保正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
5.药物治疗：如果僵硬感严重且持续时间较长，可以考虑使用非处方药来缓解疼痛和不适感，例如布洛芬缓释胶囊等。但请务必遵循医生的指导并按照说明书上的剂量服用。
总之，对于强直性脊柱炎患者来说，“晨僵”的应对措施包括适当锻炼、热敷/冷敷、按摩伸展、保持良好姿势以及必要时药物治疗。请注意，在采取任何行动之前，请咨询专业医疗人员的建议。