吃什么头发变黑

如果想使头发变黑，可以吃黑色食物、富含锌元素的食物、核桃等黑色素类食物，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、乌发丸等药物进行治疗。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、首乌等，此类食物中含有丰富的黑色素成分，在一定程度上能够起到辅助改善白发的效果。但效果可能不明显，患者需要长期坚持食用才能看到效果。
2.富含锌元素的食物：比如牡蛎、南瓜子、松子等，其中含有比较丰富的微量元素以及矿物质成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有促进头发生长的作用。
3.核桃：核桃属于日常生活中比较常见的坚果类食物，营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、维生素B、卵磷脂以及钙元素等营养物质，吃了以后能够补充身体所需的多种营养物质，同时还可以提高自身的免疫力及抗病能力。
4.养血生发胶囊：主要由熟地黄、制何首乌、川芎、当归等中药材组合而成，具有补肾益精的功效，适用于治疗精血不足所导致的脱发、毛燥无光泽等症状。
5.乌发丸：是由制何首乌、女贞子、墨旱莲、枸杞子等药材组成，具有滋阴补肾、养血乌须的功效，适用于治疗肝肾亏虚引起的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症状。
此外，还有枸杞、黑米、黑枣等食物也能帮助改善白发现象，但是要避免过量摄入，以免刺激胃肠道引起恶心、腹胀等情况。若服药一段时间后症状仍未缓解，则建议及时就医诊治。

临床上没有明确哪种食物或者药物能够使白发重新变为黑色。但日常生活中可以多吃一些促进头发生长的食物和药物，如核桃、中药等，对于改善白发有一定的帮助。
1.核桃：从中医食疗的角度上来讲，核桃入肾经、肺经、大肠经，性味甘温，有补益肝肾、强筋健骨、润燥滑肠的功效，适当吃核桃后有利于滋阴补肾，对于因肾精亏虚引起的须发早白有一定辅助治疗作用。
2.中药：部分中药对缓解白发也有一定效果，比如枸杞子、何首乌、女贞子、墨旱莲等，这些中药材都具有滋阴补肾的作用，用药以后不仅可以达到生发乌发的效果，还可以防止身体出现早衰的情况。
3.黑色素类药物：如果是因为白癜风引起，则需要遵医嘱使用驱白巴布期软膏、卡泊三醇软膏等药物进行涂抹，也可以在医生指导下服用醋酸泼尼松片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗。
4.养血生发的中成药：患者可以在医生的指导下服用天麻首乌片、精乌胶囊、首乌丸等药物来进行调理，这些药物具有滋补肝肾以及乌发明目等功效，在一定程度上能够起到助黑色素生成的作用，从而有助于改善白发症状。
5.其他：如果是消化系统疾病所导致，可积极治疗原发病，待原发病治愈后，白发情况也会有所好转。此外，也可通过按摩头皮促进局部血液循环，以改善白发的情况。
由于白发的原因有很多，因此建议患者前往医院就诊，由专业的医师来判断是何种原因引发，并给予针对性地处理及治疗。平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

由于遗传因素、年龄增长等原因导致头发发黄、脱发时，可以通过饮食进行调理改善。生活中黑色食物较多，如黑芝麻、黑豆等富含植物蛋白的食物，核桃仁、瓜子仁等坚果类食物，以及动物内脏、猪血、鸭血等含铁元素丰富的食物，均具有一定的乌发生发作用。
1.黑芝麻：中医认为黑色属肾，而黑芝麻性味甘平，入肝肾经，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质及多种矿物质，适量食用有助于促进头发生长。
2.黑豆：黑豆中含有花青素，可清除体内自由基，减少紫外线对毛囊的伤害，从而起到一定防止头发早白的作用，并且其中还含有大豆异黄酮，对于女性更年期出现的烦躁不安、情绪波动较大等情况有一定的缓解作用。
3.核桃仁：核桃仁中富含钙、磷、铁等多种微量元素和胡萝卜素、核黄素等多种维生素，适量吃能够为身体补充营养物质，辅助预防因缺铁而导致的脱发症状。
4.猪血：猪血中的血浆蛋白含量比其他肉类都高，有补血效果，可以有效增加细胞供氧，使头发变得有光泽，同时还能保持头皮清洁，防止脱发。
5.鸭血：其铁离子含量较高，能与体内的有害物质相结合，帮助排出体外，有一定生发护发的功效。
此外，患者还可以适当进食桑葚、菠菜、山药、枸杞、红枣等食物，上述食物中的营养成分较丰富，可以帮助调节内分泌水平，一定程度上也有利于头发健康生长。但需要注意的是，食物只能作为辅助治疗手段，若通过食疗无法改善，则建议及时就医处理。

临床上没有吃什么食物可以让头发变黑的说法。如果想要让头发更黑，可以多吃黑色素类的食物、富含铁元素和铜元素的食物、促进黑色素合成的药物等。
1.黑色素类的食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、墨鱼汁等，其中含有大量的黑色素以及微量元素成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助乌发的作用，对于改善白发脱发也有一定的帮助作用。
2.富含铁元素和铜元素的食物：包括动物肝脏、红枣、木耳、核桃等，这些食物中含有丰富的铁元素以及铜元素，在一定程度上能够起到补血益气的功效，而且还可以辅助增强毛囊的功能，从而达到生发的效果。
3.促进黑色素合成的药物：患者可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、叶酸片等药物进行治疗，能够增加头发中的黑色素含量，使头发变得比较黑亮。
4.其他方面：比如中药里的何首乌泡水喝，也对头发有好处。但需要在专业医师辨证下使用，避免自行用药引起不良后果。
日常生活中还要注意保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免导致体内内分泌紊乱，而影响到头发生长。若通过上述方式效果不佳，则建议及时就医处理。

如果想让头发变黑，可以多吃黑色素类食物、富含雌激素的食物、核桃等黑色或者棕色食物，以及服用首乌片等药物。
1.黑色素类食物：如黑芝麻、黑豆、桑葚、墨鱼汁等含有天然黑色素的食物。这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有促进头发生长的作用，在一定程度上也能够改善发质，使头发从黄褐色变为黑色。
2.富含雌激素的食物：比如蜂王浆、豆浆等，其中含有的植物性雌激素含量比较高，适当吃一些能够增加体内的雌激素水平，从而辅助起到养发的效果，但是效果有限，不能单纯只通过饮食来治疗疾病。
3.核桃：核桃属于一种比较常见的坚果类食物，里面含有大量的脂肪和蛋白质，同时还包括维生素E、钙元素等营养成分，适当进食后能够为身体补充所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助作用，但并不能够直接将白发染成黑色。
4.首乌片：主要由何首乌制作而成，何首乌具有一定生发作用，使用后有助于将白发转为黑发，可缓解肾精不足引起的须发早白症状，还可用于治疗血虚萎黄、头晕目眩等情况。
5.其他情况：患者还可以遵医嘱口服滋补肝肾丸、乌发丸等中成药进行调理，对于改善白发也有一定帮助。同时也可以选择中药方剂来进行调理，比如七宝美髯丸、滋肾生发胶囊等，用药期间还需要严格在医生指导下。
由于每个人的体质不同，所以出现白发的原因也会有所不同。若想要明确具体原因并治疗，需要前往医院的中医科就诊，配合专业的医师治疗。