颈椎病如何保健治疗👍

颈椎病是由于退变、劳损等导致颈椎间盘突出而压迫神经根及硬膜囊，或者刺激椎体前后缘、黄韧带等结构，从而引起的一系列临床症状。颈椎病的保健和治疗主要包括纠正不良姿势、颈部热敷按摩、佩戴颈托、中医物理疗法以及手术治疗。
1.纠正不良姿势：如长期低头伏案工作的人群，在日常生活中要注意避免长时间固定一个姿势，建议每半小时左右起身活动1-2分钟，可以进行缓慢的颈部伸展运动，并尽量多抬头、少低头，以减轻对局部的压迫。
2.颈部热敷按摩：对于存在明显疼痛者，可使用毛巾包裹住热水袋后进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，改善不适感。也可以由专业医生操作进行穴位按摩，如风池穴、天宗穴、肩井穴等，也可在一定程度上帮助缓解不适。
3.佩戴颈托：如果患者出现明显的疼痛、肿胀等症状，则可以在医生指导下选择合适的颈托进行制动保护，能够限制颈椎过度活动，减少对周围组织的刺激。
4.中医物理疗法：比如直流电离子导入法、超声波照射、红外线照射等，通过温热刺激的方法也能够在一定程度上加快局部血流速度，加速炎症因子消散，起到辅助治疗的作用。
5.手术治疗：若上述措施效果不佳，需要考虑采取手术方法进行治疗，例如全麻下行前路髓核摘除术、后路减压术等，解除压迫症状。
此外，还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。但需要注意的是，药物应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。

颈椎病的保健和治疗方法较多，常见的有佩戴颈托、纠正不良习惯、热敷及冷敷、运动锻炼以及理疗等。如果经过上述方法后症状未缓解，则需要进行药物治疗或者手术治疗。
1.佩戴颈托：对于病情较轻且伴有局部疼痛、活动受限等症状者，可使用颈托对颈部进行制动，以限制颈椎活动范围，并减轻压迫神经根导致的症状。
2.纠正不良习惯：日常生活中应避免长时间低头工作或者学习，以免加重颈椎负担而使疾病进一步发展。此外，在伏案工作1小时左右时，需起身适当活动上肢及头部，也可以做颈椎操等，如头向前弯再向左、右转头，可以锻炼颈部肌肉力量，从而加强颈椎稳定性。
3.热敷及冷敷：当出现颈部僵硬、酸痛感明显时，可以通过热敷的方法来改善不适症状。而对于外伤所致的急性期颈椎损伤，可以在48小时内通过冷敷的方式进行止血、消肿处理。
4.运动锻炼：在病情稳定的情况下，还可以配合进行小燕飞、五点支撑法、三点支撑法等运动锻炼，能够增强颈椎周围肌肉的力量，有助于保持颈椎的稳定性，也有利于疾病的恢复。
5.理疗：主要包括红外线照射、按摩针灸等方式，也具有较好的疗效，但需要由专业医生操作，切不可自行盲目操作，以免造成更严重的后果。
除此之外，部分患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，起到镇痛的作用。若经保守治疗无效，则建议及时到医院就诊并进行手术治疗。