10.1.平时血压高.如何调理呢🍊

橙子一般指柑橘。10.1是指国庆节和中秋节重合的前一天，即9月30日。国庆节、中秋节假期期间，如果患者有高血压的情况，可以通过饮食护理、适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行调理。
1.饮食护理：在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如香蕉、猕猴桃、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养元素，对于病情恢复有一定的帮助作用。
2.适当运动：但要避免过度劳累，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响到身体健康。
3.保持良好的生活习惯：患者还需要戒烟戒酒，并且要做到劳逸结合，不要让自己的精神一直处于紧张状态。
4.药物治疗：必要时也可以遵医嘱服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗，从而达到降压的目的。
除此之外，还可以通过心理干预的方式进行辅助改善。若期间出现明显不适症状，则需要及时就医诊治，以免延误病情。