掉头发吃什么维生素

如果出现掉头发的情况，可以吃B族维生素、泛酸、烟酸、叶酸等水溶性维生素，也可以补充维生素A、维生素C、维生素E等脂溶性维生素。
1.B族维生素：主要包括维生素B2、维生素B6、维生素B9和维生素B12。这些维生素参与体内的新陈代谢，并且还能够促进头发生长，改善脱发的现象。患者平时可以适当食用粗粮类食物进行调理，比如燕麦片、玉米面饼等。
2.泛酸：具有维持体内酸碱平衡的作用，在一定程度上还可以预防疾病的发生。如果身体缺乏该物质，则可能会导致毛囊萎缩，甚至还会引起脱发的症状。因此建议患者可以在医生指导下使用该药物进行治疗。
3.烟酸：是一种水溶性的维生素，具有扩张血管以及降低血脂的功效。若存在上述情况，则可诱发秃顶、早白发等情况。此时患者需要及时遵医嘱服用该药物来缓解病情，如尼美舒利胶囊、洛伐他汀分散片等。
4.叶酸：属于一种抗贫血的营养元素，在怀孕期间适当的服用一些叶酸，能够防止胎儿畸形的情况发生。但如果孕妇体内严重缺钙时，则会影响头发的生长，从而引发断发、脱发等症状。此时患者可以遵医嘱配合使用叶酸维B12片、爱乐维片等药物进行保胎治疗。
5.维生素A：适当进食后可以为人体提供丰富的维生素A，有助于调节眼球组织的分化与生长，对于眼睛保健有一定的作用。同时还能辅助增强皮肤表皮细胞的活力，有利于头发的生长。但由于其无法直接被人体吸收利用，所以一般建议选择口服药物的方式进行补充，比如维生素AD滴剂、维生素A软胶囊等。
6.维生素C：富含维生素C的食物包括鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘等水果，以及西兰花、苦瓜、菜花等蔬菜。此外，适量摄入维生素C还有助于美白肌肤，减少色素沉着。
7.维生素E：常见来源有坚果类食物，如花生、核桃、腰果等，还包括绿叶蔬菜中的菠菜、油麦菜等。维生素E作为较强的抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞膜不受到损伤，保持头皮细胞活性，使头发得到滋养。
除此之外，还需要注意的是，日常生活中饮食要均衡搭配，避免过度挑食和偏食，以免影响到身体健康。必要时则需要在医生指导下使用复合维生素B片、维生素C片等药物进行治疗。

如果出现掉头发的情况，在医生的指导下服用多种维生素可能有一定的帮助作用。通常情况下，建议患者适当补充B族维生素、泛酸、烟酸、叶酸以及维生素D等。
1.B族维生素：包括维生素B2、维生素B6、维生素B9和维生素B12等，这些维生素能够促进头发生长，并且有助于改善头皮屑增多的症状。
2.泛酸：具有维持神经系统功能的作用，对于神经性脱发有一定缓解效果。
3.烟酸：可以扩张血管，从而增加头部血液供应量，进而减少脱发情况的发生。
4.叶酸：该物质参与细胞的生长发育，缺乏时可能会导致头发脱落，因此适量摄入可预防脱发。
5.维生素D：其能促进钙质吸收，若体内缺钙也会引起掉发症状，所以日常应多晒太阳并遵医嘱使用药物补钙，如维D钙咀嚼片等。
此外，还可以在医生的指导下吃维生素A、维生素C、维生素E等维生素进行治疗。但需要注意的是，上述维生素仅对脱发有辅助治疗的效果，不能完全治愈疾病。如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生进行针对性地治疗。

如果出现掉头发的情况，可以适当吃一些维生素B、维生素C、叶酸、维生素E以及烟酸等维生素进行改善。
1.维生素B：维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种类型。而其中的维生素B1和维生素B2对于毛发生长有一定的帮助作用，在一定程度上能够缓解脱发的情况。
2.维生素C：维生素C属于水溶性维生素的一种，具有促进铁吸收的作用。若患者存在缺铁性贫血，则可能会导致头发部位没有足够的营养物质供应，从而引起上述情况。此时可以在医生指导下服用维C银翘片、复方扑尔敏胶囊等药物治疗，并且还可以适当进食猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物辅助调理。
3.叶酸：叶酸参与氨基酸与核酸代谢，有助于细胞生长发育，缺乏时可影响DNA和RNA合成而导致发质变薄、易折断，因此适量补充对头发生长有益处。
4.维生素E：该物质是体内多种酶的辅酶成分，具有抗氧化的功效，能够在一定程度上延缓皮肤衰老的速度，同时还能够促进头皮血液循环，在一定程度上也能够防止脱发的情况发生。
5.烟酸：烟酸的主要功能为作为辅酶的重要组成成分，还具有扩张血管、降低血胆固醇水平的作用。如果体内的烟酸含量不足，则有可能会导致脂溢性皮炎的发生，甚至还会伴有脱发现象。此时患者需要遵医嘱使用烟酸片等药物进行治疗，同时还要注意饮食健康，尽量多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
此外，建议日常生活中要注意保持规律作息时间，避免长期熬夜，以免加重脱发症状。必要时也可以及时到医院就诊并积极配合医生进行针对性处理。

如果出现掉头发的情况，可以吃富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及叶酸等维生素的食物。但食物的作用有限，并不能完全治疗脱发。
1.维生素A：该物质能够维持上皮组织的完整和功能正常，若缺乏可能会导致毛发干燥、脱发等情况发生。患者平时可适当进食胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物进行补充。
2.维生素B族：包括维生素B1、维生素B6、维生素B9、维生素B12等多种营养成分，具有促进新陈代谢的作用，有助于改善脱发症状。日常生活中可以适量食用豆类、牛奶等含有丰富维生素B群的食物。
3.维生素C：该物质参与体内多种酶促反应，还能够促进黑色素生成，在一定程度上有利于头发生长。因此，患者也可以适当多吃猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物辅助缓解脱发情况。
4.维生素E：其属于脂溶性维生素的一种，能够对抗自由基，保护细胞膜结构及功能完整性，从而减缓衰老，避免毛囊萎缩引起脱发。建议患者平时可以适当摄入核桃、山药等食物来补充维生素E。
5.叶酸：该物质对于人体内氨基酸与蛋白质代谢较为重要，同时还可以帮助身体吸收其他B族维生素，对于防止头发过早脱落有一定作用。富含叶酸的食物有菠菜、苹果等，脱发人群平时也可适量食用。
此外，如维生素D、烟酸、泛酸、生物素等也对头发生长有一定的好处，脱发人群可根据自身情况选择合适的食物食用。必要时还可遵医嘱服用药物，比如维生素B2片、复合维生素B片等。

掉头发一般可以吃富含维生素B、泛酸以及叶酸等维生素的药物和食物。如果患者出现严重的脱发情况，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1.维生素B：包括维生素B2、维生素B6、维生素B9及维生素B12等，其中维生素B2参与机体的生物氧化与代谢，对于维护皮肤毛囊组织具有一定的作用。而维生素B6能够促进蛋白质氨基酸的合成，从而帮助改善掉发的情况。此外，维生素B9对细胞的增殖分化及DNA、RNA的复制和转运等方面也起到重要的作用。同时，维生素B12可促进血红蛋白的合成，因此适量补充维生素B族有助于缓解掉头发的症状。
2.泛酸：泛酸能维持神经系统的稳定，还能调节体内的pH值，防止钙在细胞外沉积成结石，预防高血压，并有降低胆固醇的作用。泛酸还可能抑制炎症反应，减少炎性物质的产生，避免头皮受到损伤，所以适当服用泛酸片可以辅助改善脱发的现象。
3.叶酸：人体内不能自行制造维生素B2，只能从食物中摄取，如动物肝脏、酵母、蛋黄、奶类及蔬菜类等。另外，菠菜、莴苣、荠菜、生菜等绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，日常生活中也可以适当食用。
4.其他维生素：比如维生素C、维生素E等，均属于水溶性的维生素，适量摄入后可以在一定程度上增强身体免疫力，还可以对抗自由基，达到抗氧化的效果，进而减缓衰老的速度，也有利于头发生长。
需要注意的是，由于不同的人体质存在差异，建议在专业医师指导下用药，不可盲目滥用。必要时也可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。