孕妇总是担心感染李斯特菌

孕妇总是担心感染李斯特菌，可以通过避免接触、注意饮食卫生、定期产检、保持良好的生活习惯、适当运动等方式进行预防。

1.避免接触：如果孕妇在怀孕期间不注意个人卫生，经常用手触摸脏东西或者使用公共马桶，可能会导致细菌滋生，从而增加感染的风险。因此建议孕妇平时要注意个人卫生，勤洗手，勤换洗衣物，并且要避免去人多密集的地方，以免发生交叉感染的情况。

2.注意饮食卫生：由于孕妇的免疫力比较低下，在日常生活中一定要注意饮食卫生，不要吃生冷的食物，比如西瓜、冰淇淋等，也不要喝生水，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。

3.定期产检：为了更好地了解胎儿的生长发育情况以及自身的健康状况，建议孕妇遵医嘱定期到医院进行相关的检查，如唐氏筛查、四维彩超等，以便于及时发现异常并治疗。

4.保持良好的生活习惯：孕妇还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要避免过度劳累，以免影响身体健康。另外，孕妇还可以根据自身情况进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高抗病能力。

5.适当运动：孕妇可以在医生指导下选择合适的运动方式来辅助增强抵抗力，例如慢走、游泳等，但需要避免剧烈运动，以免引起先兆流产等情况的发生。

若出现不适症状时，建议孕妇及时就医治疗。