浑身无力手酸腿酸怎么办

浑身无力手酸腿酸的症状可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、中药调理、营养支持治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理作息、均衡饮食及适量运动，有助于改善身体状况。此方法适用于缓解轻度至中度乏力症状。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，以满足机体日常所需，从而辅助减轻不适症状。对于因缺乏某些微量营养素而引起的身体疲劳有积极影响。
3.规律运动
规律运动可以提高心肺功能和肌肉力量，促进血液循环，帮助消耗能量，进而改善全身疲乏的症状。适合长期坚持且强度适宜的情况下使用，对经常久坐不动的人群尤为重要。
4.中药调理
中医认为身痛、乏力等症状可能与气血不足有关，通过中药调理可补气养血、活血化瘀，达到缓解目的。上述症状由于气血虚弱导致时，可考虑运用此法。
5.营养支持治疗
营养支持治疗旨在提供足够的营养成分来维持机体正常运作，有助于恢复体力和精力。在存在严重营养不良或需要快速康复的情况下，营养支持是必不可少的。
针对浑身无力、手酸腿酸的情况，应避免过度劳累，以免加重症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医以便进行针对性处理。

浑身无力手酸腿酸可以采取生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、营养补充剂、抗焦虑药物、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁、锌、铁、铜、锰、铬、钼、钴、硒、碘、磷、钾、钠等治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动等，有助于提高身体机能和免疫力。此方法适用于缓解轻度乏力症状，但不能直接解决重度乏力的情况。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄入均衡的营养素以支持身体功能，可减少因缺乏某些微量营养素引起的乏力现象。对于非疾病原因导致的轻微乏力有积极作用，对严重疾病因素所致的乏力无效。
3.充足睡眠
充足的睡眠可以恢复机体活力，改善由于长期熬夜等原因造成的乏力症状。此方法适合所有人群，尤其是经常感到疲劳的人群。
4.营养补充剂
营养补充剂通过口服维生素B族、叶酸等来纠正贫血状态，从而减轻乏力感。针对缺铁性贫血引起的身体虚弱有效。不建议自行盲目用药，应在医师指导下使用。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗由精神压力大引发的全身乏力及情绪低落等症状。当上述症状是由心理因素造成时，可在医生指导下服用此类药物。
需要注意的是，如果症状持续或伴有其他不适，应及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。