早上起来掉了好多头发该怎么办㊙

早上起来掉了好多头发可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、中药内服、头皮按摩、精神压力减轻等治疗措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量减少熬夜，保证充足睡眠。此方法适合所有人群，尤其是对于有脱发困扰的人群，有助于改善脱发症状。
2.饮食调理
平时可以多吃黑芝麻、核桃仁等食物，有利于头发生长。上述食物能够补充身体所需要的营养物质，适用于存在营养不良导致脱发的情况。
3.中药内服
患者可在医生指导下使用何首乌、侧柏叶等中药材泡水饮用，辅助缓解脱发的症状。上述中药材具有养血生发的功效，可辅助治疗因气血不足引起的脱发。但需注意的是，不可自行盲目用药。
4.头皮按摩
通过轻柔地按摩头皮来促进血液循环，也有助于毛囊健康。适合日常保健，对各种类型的脱发都有好处。
5.精神压力减轻
当生活中的压力过大时，会导致内分泌失调，从而引起脱发的现象。适当的放松心情，有助于病情恢复。此方法适合因长期处于高压状态而引发脱发的患者。
针对脱发问题，应避免过度焦虑，以免加重心理压力。若脱发情况持续不改善，建议咨询专业医师，评估是否需要药物治疗或其他针对性解决方案。

早上起来掉了好多头发可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、头皮按摩、护发产品使用、药物治疗等方法进行治疗。
1.生活方式调整
保持规律作息，睡眠充足，有助于改善脱发情况。此方法适合因生活不规律导致的暂时性脱发患者。
2.饮食调理
合理搭配日常膳食，增加富含铁、锌等微量元素及维生素的食物摄入量，如红肉、海鲜、坚果等。针对营养不良引起的脱发问题有积极效果。
3.头皮按摩
通过促进血液循环和毛囊健康来减少脱发的发生。适用于缓解压力导致的脱发问题。
4.护发产品使用
选择含有生物素、泛酸等成分的洗发水和护发素，可增强头发韧性和光泽度。对于因护理不当造成的轻微脱发具有辅助恢复作用。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔等外用药物，能够刺激毛发生长；内服非那雄胺可调节激素水平以减缓脱发进程。上述两种药物对遗传性脱发有效。在使用前应咨询专业医生意见，并遵循处方指导。
面对脱发问题，建议定期清洁头皮，避免使用过于刺激的化学品，保持心情愉悦也有助于减轻脱发症状。若脱发持续且伴有其他不适，应及时就医寻求专业治疗。